Wycieczki

Middlethorpe Hotel

W Middlethorpe Hotel and Spa w Yorku panuje pewna elegancja, która przejawia się w delikatności nienachalnych odcieni i kolorów ścian i tapicerki. Tykanie małego zabytkowego zegara dziadka jest tak szalone, jak to tylko możliwe. Jest łatwość na oko polerowane meble antyczne, panele drewniane i portrety olejne wyprostowanych ludzi z minionej epoki, których pompatyczny blask skłania […]

Wycieczki

Zamek Skenfirth

Zamek Skenfirth, Monmouthshire Zamek Skenfirth to dość wyjątkowe miejsce, zwłaszcza jeśli kochasz historię. Pływanie w cieniu XIII-wiecznego zamku jest całkiem słodkie, a pływanie jest odpowiednie dla dorosłych i młodych pływaków. Jeśli Twoje dzieci dopiero zaczynają pływać na świeżym powietrzu, możesz zaopatrzyć je w pływak w jaskrawym kolorze, aby były lepiej widoczne w wodzie. Rzeka Monnow […]

Wycieczki

Walia

Selfie z wodospadu, pływanie w rzece i zanurzenie w oceanie – wydaje się, że dzikie pływanie jest modne w mediach społecznościowych. Ludzie wybierają pływanie w jeziorach, wodospadach lub oceanie, aby cieszyć się malowniczym otoczeniem i korzyściami dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Mówi się, że pływanie w zimnej wodzie zapewnia wzmocnienie układu odpornościowego, lepszy sen, lepszą […]

Wycieczki

Toskania

Obok klasycznych win włoskich, Toskania słynie z produkcji wielu nagradzanych win rodzimych, wykorzystujących unikalne topografie, takie jak gęsta murawa wokół Gór Apenińskich i równiny przybrzeżne Morza Tyrreńskiego, jednocześnie odkrywając na nowo smaki lata dzięki lokalnym odmianom winogron. Będąc prawdziwą inspiracją dla europejskiej sceny winiarskiej, Toskania stała się celem podróży dla wytrawnych czerwonych win opartych na […]

Wycieczki

Van Life

Dlaczego wakacje z Van Life to dobry wybór? Podróżowanie „Van Life” ułatwia ucieczkę od szalejących tłumów i dotarcie do miejsc, które w przeciwnym razie łatwo przeoczyć, gdy jest się przywiązanym do hotelu, a następnie rusza się w drogę, gdy nastrój bierze górę. Rejsy po Renie i Dunaju wciąż mogą być ulubione, ale wycieczki po południowych […]

Dieta i odżywianie Siłownia

Definicja zdrowego odżywiania

Jeśli zapytasz grupę ludzi, co oznacza dla nich zdrowe odżywianie, prawdopodobnie za każdym razem otrzymasz inną odpowiedź. Dla niektórych, zdrowe odżywianie oznacza ograniczanie nawyku fast foodów lub spożywanie większej ilości owoców i warzyw, podczas gdy dla innych może to oznaczać okazjonalne cieszenie się kawałkiem ciasta bez poczucia winy. Jeszcze inni, którzy mają pewne schorzenia, a […]

Dieta i odżywianie

Niuanse żywienia

Drugą po miłości do podróży jest moja miłość do jedzenia. Kiedy jestem w stanie zanurzyć się w innej kulturze poprzez rozkoszowanie się ich tradycyjnymi potrawami, czuję się z nimi związany. Dorastając w Trinidadzie i Tobago („Trinbago”), moja podróż z jedzeniem była z założenia różnorodna. Dzięki wpływom kolonialnym angielskim, francuskim i hiszpańskim, a także praktykom żywieniowym […]

Dieta i odżywianie

Podstawy zdrowych zakupów

Jako dietetyk doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że zakupy spożywcze mogą być dla wielu osób onieśmielającym i przytłaczającym doświadczeniem. Na przykład wielu moich pacjentów nie wie, od czego zacząć w sklepie spożywczym i nie jest pewnych, jakie produkty dodać do koszyka. Ponadto, przy pozornie niekończącym się wyborze żywności – często w zwodniczych opakowaniach – […]

Dieta i odżywianie

Jak się odżywiać poza domem?

Zdrowe odżywianie podczas pobytu poza domem i w podróży może stanowić wyjątkowe wyzwanie. Możesz mieć pokusę, aby pominąć posiłki. Może być również trudno dowiedzieć się, gdzie kupić odżywcze produkty, zdecydować, co spakować do torby na lunch, i określić, jak utrzymać zbilansowany posiłek podczas jedzenia poza domem. Ten kompleksowy przewodnik wyjaśnia, jak utrzymać odżywczą dietę, gdy […]

Dieta i odżywianie Siłownia

Kilka słow o odzywianiu

Chociaż możesz nie lubić próbować nowych pokarmów, badania pokazują, że im więcej masz styczności z daną potrawą, tym większe są szanse na przyzwyczajenie się do niej. Proporcje makroskładników Makronutrienty – główne składniki odżywcze, które otrzymujesz z pożywienia – to węglowodany, tłuszcz i białko. (Błonnik jest uważany za rodzaj węglowodanów). Ogólnie rzecz biorąc, Twoje posiłki i […]